Sover du Godt og sover du NOK? – Vigtigheden af Søvn for Dit Helbred
Søvn er en af de mest fundamentale fysiologiske behov, vi har som mennesker. Uden tilstrækkelig og god søvn kan vores helbred og velbefindende lide alvorligt. Desværre undervurderer mange mennesker søvnens betydning, hvilket kan føre til en række negative konsekvenser for både krop og sind. Søvnens Rolle i Vores Daglige Liv: Søvn er afgørende for vores […]
Indfør “UPS” og undgå at få ekstra kilo med hjem fra din All-Inclusive Ferie!
Når vi tager på all-inclusive ferie, står vi ofte over for udfordringen med konstant at blive fristet af store mængder mad, især når det gælder buffeter. Det er let at komme til at overspise, fordi maden er gratis eller allerede betalt. For at hjælpe dig med at håndtere de mange fristelser og undgå at spise […]
Din Værdi er Mere end Et Tal på Vægten!
I en verden, hvor sociale medier spiller en stor rolle, har vi en tendens til at bedømme os selv og andre ud fra ydre fremtoning og tal. Vi sammenligner os konstant med, hvad vi ser og oplever online, hvilket kan føre til den fejlagtige opfattelse, at “når bare jeg har tabt mig, så bliver jeg […]
Er vægtøgning kun et spørgsmål om madvalg?
Ofte får vi at vide, at vægttab handler om at vælge de rigtige fødevarer og holde sig fra usunde fristelser.Men årsagen til, at du måske vejer mere, end du ønsker, kan ligge et helt andet sted. Det handler nemlig ihøjere grad om dit mindset og den psykologi, der ligger bag dine spisevaner. Hvorfor spiser du […]
Livsstilsændringer: Fra midlertidige løsninger til VARIGE vaner!
Mange har prøvet at starte en livsstilsændring – flere gange. Men hvad betyder en livsstilsændring egentlig? Skal den ikke vare hele livet? Hvis ja, hvorfor er der så behov for at gentage den flere gange? Når man taler om livsstilsændringer, er det værd at overveje, hvad der egentlig menes med dette begreb.Hvis en livsstilsændring består […]
Fra frustration til selvforståelse: Vejen til et naturligt forhold til mad
Frustration er en følelse, som mange mennesker oplever, især når det kommer til mad og vægttab. Den daglige kamp mod fristelser som slik, kager og andre søde sager kan være overvældende, især når man har et stærkt ønske om at tabe sig. Men hvordan går man fra denne frustrerende situation til en tilstand af selvforståelse […]
Kæmp mod livets modvind: Find dine pejlemærker!
Har du nogensinde følt, at du kæmper mod en kraftig sidevind eller direkte modvind i dit liv? Denne følelse af modstand kan gøre det svært at ændre retning og gå en anden vej end den, du plejer. Den modstand, vi møder i livet, kan tage mange former og ramme os på uventede tidspunkter. I mit […]
En NY vej til vægttab: Slip for mislykkede slankekure og Yoyovægt!
Er du træt af evindelige slankekure, der ikke fører til varige resultater? Føler du dig fanget i en cyklus afmislykkede forsøg og yoyovægt? Du er ikke alene. Mange oplever den samme frustration, men der erheldigvis en anden vej. Det er vigtigt at aflive nogle myter og misforståelser omkring vægttab. Først og fremmest er du IKKE […]
Vent ikke på et “Quick Fix” – Sandheden om Vægttab og Lykkefølelse
I en tid, hvor sociale medier og ugeblade konstant præsenterer os for nye slankekure, er det fristende athåbe på en hurtig løsning til at slippe af med de overflødige kilo. Men er det virkelig en varig løsning? Er det tallet på vægten, der afgør din lykke? Mange af os har stået foran spejlet og tænkt, […]
Overgangsalderen og vægttab
Hvordan hormonelle forandringer påvirker din rejse mod en sundere livsstil… Har du nogensinde følt, at det at tabe sig kan være mere udfordrende, efter du er gået ind iovergangsalderen? Det er ikke usædvanligt, og der er faktisk videnskabelige forklaringer på, hvorforvægttab kan blive mere besværligt i denne livsfase. Hormonelle forandringer og stofskiftetUnder overgangsalderen gennemgår kroppen […]