𝐓𝐑Æ𝐍𝐈𝐍𝐆 𝐅𝐎𝐑 𝐒𝐉Æ𝐋𝐄𝐍, 𝐈𝐊𝐊𝐄 𝐅𝐎𝐑 𝐕Æ𝐆𝐓𝐄𝐍!
Ofte hører jeg, at ønsket om vægttab er den primære drivkraft til at dyrke motion, men på den måde bliver træningen meget let en byrde i stedet for at bringe glæde… Men træning for sjælen, ikke kun for vægten, er en vigtig tilgang til at opretholde en sund livsstil. Det afgørende er derfor at ændre […]
𝘼𝑻 𝑻Æ𝑵𝙆𝑬 𝑻𝘼𝑵𝙆𝑬𝙍 𝙊𝑴 𝑻𝘼𝑵𝙆𝑬𝙍…
At tænke tanker om tanker, også kendt som metakognition, er en essentiel del af vores mentale velvære. Bag enhver følelse ligger et komplekst netværk af tanker, der formes af vores opfattelser og overbevisninger. Det handler om at forstå og håndtere disse tanker på en konstruktiv måde. Metakognitiv praksis indebærer først og fremmest at blive bevidst […]
Har du gode pausevaner?
𝐇𝐚𝐫 𝐝𝐮 𝐠𝐨𝐝𝐞 𝐏𝐀𝐔𝐒𝐄𝐯𝐚𝐧𝐞𝐫? Arbejder du mon et sted, hvor kulturen og de uformelle normer ikke ligefrem opfordrer til pauser? I så fald kan det være en udfordring at finde ro og balance. Måske bidrager du selv til denne kultur uden egentlig at være klar over det. Det kan nemt ende i en situation, hvor […]